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Consejos para comer sano fuera de casa


Revisa el menú cuidadosamente Lee cuidadosamente el menú antes de elegir un plato, y analiza las opciones que tienes disponibles. Procura mantenerte alejado de cualquier comida que puedas relacionar con las siguientes palabras: crujiente, cremoso, glaseado y frito. El modo de cocción también es importante Busca proteínas limpias a través de alimentos a la parrilla […]



Categoría: Nutrición y Dietética.

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Cuidar la piel con frutillas o fresas


Las fresas o frutillas podrían ser utilizadas algún día para crear una crema que ayude efectivamente a prevenir el cáncer de piel. Científicos de todo el mundo han descubierto que el extracto de frutilla añadido a ciertos cultivos de células de piel actúa como un protector natural contra la radiación ultravioleta, reduciendo también el daño […]



Categoría: Dermatología.

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Beneficios de comer chile o ají


Además de ser deliciosos, los chiles cuentan con algunos increíbles beneficios que pueden mejorar tu salud en muy poco tiempo. Para sacar el máximo provecho de estas propiedades, no es necesario comenzar por comer chiles crudos. El polvo de chile y condimentos a base de chile también pueden mejorar muchas funciones de tu cuerpo en […]



Categoría: Nutrición y Dietética.

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Cómo bajar el nivel de sodio


El uso excesivo de sal se ha relacionado con la hipertensión, el insomnio, y puede afectar a las articulaciones mediante artritis u osteoporosis, entre otras enfermedades. Maneras fáciles de recortar la cantidad de sodio en tu dieta: Comer verduras frescas Evita las verduras enlatadas. Cuando sea posible, come frutas y verduras de estación. Por ejemplo, […]



Categoría: Nutrición y Dietética.

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Súper alimentos: Bayas de Goji, Cacao, Miel cruda y Spirulina


Bayas de Goji Las bayas de Goji son deliciosas, y una gran fuente de proteínas completas conteniendo 18 aminoácidos diferentes y los ocho aminoácidos esenciales. También contienen muchos minerales como zinc, hierro, cobre, selenio, fósforo y calcio. Las bayas de Goji también poseen uno de los niveles más altos de antioxidantes en el mundo (2 […]



Categoría: Nutrición y Dietética.

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