Dieta segun tu cuerpo


Si has probado muchas dietas y no has logrado los resultados deseados, a lo mejor es porque no has realizado la dieta correcta para su tipo de cuerpo.PRINCIPALMENTE EXISTEN 3 TIPOS DE CUERPOS FEMENINOS:CUERPO DE MANZANA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa en la parte de arriba ó tambien en todo el cuerpo parejo.CUERPO DE PERA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa principalmente en los gluteos, caderas y piernas.CUERPO RECTANGULAR: Este tipo de cuerpo tiene aproximadamente la misma medida de su busto, cadera y cintura.Cada cuerpo requiere diferentes cantidades de calorias y porcentajes de proteinas, carbohidratos y grasas:CUERPO RECTANGULAR: Estas personas deben de consumir alrededor de 2000 calorias por dia, distribuidos en:800 calorias en carbohidratos700 calorias en grasas500 calorias en proteinasCUERPO DE PERA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorias por dia, distribuidas de la siguiente manera: ( Para adelgazar 1 kg por semana)750 calorias en carbohidratos375 calorias en grasas375 calorias en proteinasCUERPO DE MANZANA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorias, distribuidas de la siguiente manera: (Para adelgazar 1 kg por semana)600 calorias en carbohidratos525 calorias en grasas375 calorias en proteinasLa actividad fisica recomendada para las personas que tienen cuerpo de pera, es el spinning y toda actividad que fortalezca y active la parte de piernas y gluteos, mientras que la actividad fisica recomendada para las personas con cuerpo de manzana, es enfocarse en mas actividad cardiovascular : correr, caminar ligero, etc.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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