Dieta y beneficios de la calabaza


La calabaza es un alimento excelente por sus cualidades nutritivas ademas de su rico sabor, se pueden realizar infinidad de comidas tanto dulces como saladas, conozcamos sus beneficios y propiedades:* Antioxidante*Contiene mucha fibra*Contiene beta y alfa carotenos*Diuretico*Vitamina A*Vitamina C*Contiene acido folico*Hierro*Magnesio*Calcio*Fosforo*Cobre*Cinc*Potasio*Vitamina grupo BLa calabaza ayuda a prevenir el estrenimiento, debido a su pulpa fibrosa y acuosa, favoreciendo a la expulsion de las heces en el estreñimiento, se cree que el consumo diario de calabaza disminuiria los casos de cancer de colon.LA CALABAZA AYUDA A ELIMINAR GRASA DEL ORGANISMO:La calabaza es un alimento ideal para las dietas para perder peso, su contenido en agua es elevado y su aporte calorico es muy bajo, cada 100 gr aporta 13 calorias.EJEMPLO DE MENU, DIETA DE LA CALABAZA:DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante + 1 tostada con queso descremado untable y mermelada diet + 1 huevo duroMEDIA MAÑANA: 1 vaso de ensalada de frutas o 2 piezas de fruta de estacion.ALMUERZO:Calabaza rellena con cebolla, morron, espinaca y queso gratinado al horno + infusion hierbas.MEDIA TARDE: 1 yogurt descremadoMERIENDA: Infusion preferida cortada con leche o sola + 4 galletitas integrales con queso untable descremado.CENA: Sopa de calabaza + media pechuga de pollo a la plancha con ajo picado + ensalada verde

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Categoría: Nutrición y Dietética.




One Response to “Dieta y beneficios de la calabaza”

  1. sandra Dice:

    hoy voy a empesar la dieta mía seria de pollo y calabaza la voy hacer tal cual dice en esta pagina con la diferencia que yo tomo mucho mate con edulcorante en cuanto tiempo la puedo hacer?


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