Rutina de ejercicios con plataforma vibratoria


Las plataformas vibratorias o power plate, es un equipo para realizar ejercicios a base de vibraciones de diferentes intensidades, lo que aumenta la eficiencia de cada ejercicio.Esta maquina es ideal para aquellas personas que por cuestiones de salud o de tiempo, o de que no les gustan ir a un gimnasio pueden entrenarse en casa.El costo de esta maquina ronda los 400 dolares, pero si no se tiene acceso tambien se puede acceder a un gimnasio que posea este elemento y probarlo para estar seguro de que le gustaria ejercitar con la plataforma vibratoria antes de adquirirlo.En este video se muestran algunos ejercicios y la entrenadora explica los beneficios de ejercitar con la power plate.

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Categoría: Medicina Deportiva.




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