¿CÓMO EVITO SUBIR DE PESO EN VACACIONES?


– Haga mucho deporte.

– Combine el gasto energético con una alimentación un poco distinta.

– En alguna medida, mantenga el horario y consuma tres a cuatro comidas diarias.

– Evite el abuso de alcohol, porque el trago engorda muchísimo.

– Mantenga la estructura: si está acostumbrado a las bebidas dietéticas, la leche descremada y el nutra sweet, siga consumiéndolos en el verano.

– Si tiene sobrepeso, haga un esfuerzo por no descontrolarse para no ganar más kilos.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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