Agua antes de las comidas ayudarÃa a perder peso
Según un nuevo estudio realizado en el Virginia Tech en Virginia, USA, tomar 2 vasos con agua antes de cada comida podrÃa mejorar la pérdida de peso.
El estudio en cuestión fue presentado en la Reunión de la Sociedad Americana de QuÃmica en Boston, aún en curso. Según la Dra. Davy, investigadora en jefe, consumir estos 2 vasos con agua nos ayudan a dejar de consumir entre 75 a 90 calorÃas por comida si se toman justo antes de empezar a comer.
En el transcurso de 12 semanas, los pacientes en dieta que bebieron agua antes de las comidas, al menos 3 veces por semana, perdieron al menos 2 kilos más que los que no consumieron el agua. De esta manera se ve facilitada la pérdida de peso, aumentando la sensación de llenura, ayudando a reducir la capacidad gástrica restante.
Las personas muchas veces dejan de tomar agua, es algo tan importante, sin embargo, no lo hacemos, preferimos muchas veces gastar dinero en bebidas con sabor a algo y algunas veces con azúcar añadida, lo que contribuirá a seguir ganando peso.
En el estudio, las personas a dieta de bajas calorÃas bajaron 7 kilos en 12 semanas cuando tomaban agua antes de las comidas, las que no, sólo bajaron 5 kilos en el mismo periodo de tiempo.
Tenemos que acostumbrarnos a beber agua, es bueno, es saludable y es necesario, la recomendación es de 2 litros por dÃa a lo largo del dÃa, puesto que el cuerpo pierde lÃquidos a lo largo del dÃa sin importar el grado de actividad fÃsica que haga.
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Categoría: Nutrición y Dietética.
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