Cuando en la oficina no se tiene tiempo para comer
Ahora es muy común que las personas que trabajan detrás de un escritorio no tienen mucho tiempo para poder comer las comidas que deberÃan. Esto con el tiempo conlleva un problema en la salud.
Por otro lado en algunas empresas existen los carritos que pasan todo el dÃa ofreciendo cosas poco nutritivas, llenas de sabor y ricas en calorÃas o grasas.
Cuántos de ustedes se premian con la comida?. Cuántas veces han salido del trabajo pensando que al llegar a casa van a comer algo rico, o quizá yendo a comer algo en la calle que sea de su agrado. Cuántos de ustedes toman desayuno como Dios manda, cuántos llegan a almorzar, o cuántos recién comen algo cuando llegan a su casa del trabajo?.
La idea es comer al menos 5 comidas, las 3 principales y 2 snacks que nos servirán para no llegar con hambre a las comidas principales, controlando asà el antojo y nuestro peso, elevando el metabolismo.
Debemos ordenar un poco, sólo un poco nuestro horario para poder hacer esto posible, no siempre se puede regresar a casa a almorzar y no siempre se puede comer algo de casa, muchas veces nos vemos obligados a comer algo fuera, muchas veces es algo grasoso y poco conveniente.
Alimentarse adecuadamente nos garantiza una buena salud y menos enfermedades crónicas.
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Categoría: Nutrición y Dietética.
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