Sepa qué cosas nos pueden dar gastritis

Sepa qué cosas nos pueden dar gastritis
La gastritis es hoy en día uno de los problemas de salud con más prevalencia e incidencia en la población normal, muchos de nosotros podemos tenerla, la hemos tenido o la tendremos en el futuro.

Qué cosas puntuales nos ponen en riesgo de tener gastritis?

A continuación algunas situaciones:

1. Comer a deshoras. Esta quizá sea la forma más rápida de tenerla, comer desordenadamente facilita que exista irritación gástrica y una mayor secreción de jugos gástricos al no haber alimento cada cierto tiempo.
2. Fumar y consumir mucho alcohol. Está razón también es muy frecuente, el cigarro y el alcohol son 2 factores que irritan mucho más la mucosa gástrica.
3. Irritantes y condimentos. Se sabe que la comida condimentada juega un papel importante, puesto que también contribuye a la irritación gástrica.
4. Estrés. Este factor es uno de los más importantes, el estrés crónico causa una baja en las defensas del cuerpo, genera un aumento en la secreción de cortisol, hormona del estrés. Todo esto causa un aumento en el riesgo de gastritis al ser más fácil tener la bacteria Helicobacter Pylori.
5. Mala alimentación. Este factor engloba quizá los anteriores, el consumo de muchas frituras, comida chatarra, altas dosis de cafeína, saltarse comidas, sustituir comidas por snacks de pobre calidad nutricional y comer en lugares con poca higiene son factores que harán que se desarrolle una gastritis.
6. Sobrepeso. El sobrepeso y la falta de actividad son también factores que aumentan el riesgo de reflujo y gastritis. Todos los factores anteriormente mencionados muchas veces están presentes en personas jóvenes, lo que condiciona una aparición más rápida del estrés.

Como vemos hay una variedad de factores que pasan por costumbres, organización y hasta limpieza de los alimentos los que pudieran condicionar la aparición de gastritis.

Categoría: Nutrición y Dietética.