Cómo lograr bajar de peso saludablemente


Reciente estudio en europeo nos presenta cómo una dieta baja en consumo de calorías, con un un alto consumo de proteína, al igual se logra un menor un indice glucémico. Esto nos permite tener individuos saludables con un peso ideal de acuerdo a cada persona, interesante articulo que demuestra que la proteína se debe incrementar su consumo en lugar de los excesos de carbohidratos y sal que se allán en la comida chatarra, es usted el único responsable de cuidar su salud!!

En un hallazgo secundario interesante, el estudio en realidad participan familias enteras, no sólo los adultos con sobrepeso, de manera que toda la familia estaba comiendo los mismos tipos de alimentos recomendados, sin restricciones en la cantidad de alimentos. Los investigadores observaron que en las familias donde los adultos participantes se asignaron al azar a la high-protein/low dieta con IG, el porcentaje de sobrepeso / obesidad en las familias disminuyó en el transcurso del estudio.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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