Bicicleta para adelgazar

Muchas personas que están a dieta para adelgazar no les gusta hacer gimnasia, ya sea porque les dá verguenza o porque necesitan alguien que las empuje o las guie.En muchas ciudades se ha instalado los grupos para andar en bicicleta orientado a las personas que quieren adelgazar, rememorando la época de la niñez cuando con la banda de amigos/as, recorrian el barrio.Los beneficios de andar en bicicleta son:*Mejora las articulaciones*Refuerza el sistema inmunológico*Mejora el nivel cardiovascular*Aumenta la capacidad respiratoria.*Acelera el metabolismo*Ayuda a controlar el peso, el estres y el bienestar general.*Reduce el colesterol*Mejora la hipertension*Conocer el entorno donde vives, ya que muchas veces en el ajetreo cotidiano no se puede apreciar ciertas caracteristicas de cada lugar.Estos grupos se reúnen en un punto de la ciudad en una hora y dia predeterminado y tienen diferentes circuitos, guiados por un entrenador o profesor de educación física, orientado a las personas que quieren adelgazar.Además cada circuito tiene diferentes niveles: para los que recien comienzan, para los intermedios y para los que tienen mas ejercitación.El paseo dura 60 minutos y consta de pre calentamiento y al finalizar un estiramiento o elongacion muscular.

Categoría: Nutrición y Dietética.