Cómo meditar correctamente


La meditación es un estado mental al que se llega después de un proceso voluntario que llevamos a cabo mediante el control de nuestros pensamientos. Hay muchas técnicas de meditación, pero para saber cómo meditar correctamente es fundamental la concentración y la disciplina.
El principal obstáculo a la hora de meditar suelen ser las distracciones. Esto hace que tengamos que volver a comenzar todo el ejercicio de meditación. Hay varias cosas que podemos hacer para evitar las distracciones y así llegar al estado de meditación deseado.
Antes que nada debemos encontrar un lugar adecuado. El lugar debe estar limpio y ordenado, preferiblemente sin ningún mueble u otro objeto, solamente las cuatro paredes y un lugar donde realizaremos la meditación, que puede ser una alfombra, esterilla o quizás un sillón o silla, es muy importante encontrar una posición que nos sea bien cómoda ya que tendremos que permanecer inmóviles todo el tiempo que dure el ejercicio.

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Categoría: Terapias Naturales y Complementarias.




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