Condimentos que no engordan


Entre los aliados de la dieta, los condimentos son una excelente opcion, aportan el sabor y el aroma que otorgan sabrosura a la comida y ademas muy bajo aporte calórico.CONDIMENTOS QUE NO ENGORDAN:Perejil (diuretico y contiene mucha vitamina C, 100 gr aporta 20 cal)Vinagre ( 1 cucharadita aporta 0,4 cal)Mostaza (Cada 100 gr aporta 10 calorias)Yogurt natural descremadoAjo (aporta 41 cal. cada 100 gr)OreganoPimienta (reemplaza el queso de rallar)CurryPaprikaAzafranTomilloRomeroAlbahacaADEREZO LIGHT PARA ENSALADAS:Yogurt desnatado o descremado natural ( sin sabor)Jugo de limon1 ajo picadoPimienta (negra o blanca)Aceite de oliva (1 cucharada sopera contiene 100 cal)OreganoMezclar los ingredientes hasta que quede una consistencia de salsa, los condimentos se agregan a gusto de cada uno, este aderezo aporta bajas calorias y sirve para ensaladas, carnes, pastas.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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