Después de la Dieta Scardale: qué comer y qué no comer
En la fase de mantenimiento de la dieta scardale hay que tener en cuenta qué alimentos comer y cuáles no hay que comer, para evitar el temido efecto rebote que hay después de cualquier dieta de bajada de peso, sobre todo en dietas cortas como es la dieta scardale, basada en los alimentos proteÃnicos y evitando grasas y azúcares.
Qué comer después de la dieta Scardale
Pollo o pavo
Carnes magras
Marisco
Pescado
Hortalizas
Queso
Frutas
2 rebanadas pan
Café y te
Leche desnatada
Edulcorantes
Ketchup y mostaza
Qué no comer después de la dieta Scardale
Carnes grasas
Embutidos
Pastas
Patatas y arroz
JudÃas y habas
Azúcar ni alimentos con azúcar
Mayonesa, mantequilla, margarina
Postres con azúcar, golosinas, helados, pasteles
Frutas en conserva (piña o melocotón en almÃbar)
Con estos parámetros y un poco de sentido común podrás tener una idea de lo que debes y no debes tomar después de la Dieta Scardale, siendo mi recomendación principal que después de un tiempo prudencial empieces a tomar unos buenos hábitos saludables mediante la dieta mediterránea o una alimentación saludable, ya que esta dieta de mantenimiento te priva de alimentos que son necesarios, aunque sea en pequeñas cantidades, para una alimentación equilibrada, como son las pastas.
Las dietas cortas están bien para llevarlas durante un perÃodo corto de tiempo, pero precisamente porque no son dietas equilibradas y los riesgos que puede llevar para el salud mantenerlas más tiempo del recomendado es importante dejarlas una vez pase ese tiempo y empezar a llevar unos buenos hábitos de vida y de alimentación.
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Categoría: Nutrición y Dietética.
One Response to “Después de la Dieta Scardale: qué comer y qué no comer”
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Se puede comer por las mañanas pan con palta o huevos?