Dieta de la papaya


La dieta de la papaya o melon es una dieta excelente para realizar en epoca de verano, aporta antioxidantes, vitaminas, minerales y es muy refrescante, además contiene mucha agua, lo que la hace muy saciante.Dieta de la papaya (duración: 3 días: se puede adelgazar hasta 1,5 kg a 2 kg)DIA 1:DESAYUNO: 2 rodajas de papaya o melon en trozos+ infusion preferida con edulcorante.MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 rodaja de papaya en trozosALMUERZO: 1 plato de Salpicon de pollo: hervir piezas de pollo sin piel, cortarlas en trozos y agregar tomate, arvejas, zanahorias hervidas, granos de choclos, aderezar con una cucharada de aceite de oliva y sal + infusion té verde o rojo sin azucar.MEDIA TARDE: 2 rodajas de papayaMERIENDA: Infusion preferida sin azucar + ensalada de frutasCENA: Media pechuga a la plancha + chauchas hervidas + 1 huevo duroDIA 2:DESAYUNO: 2 rodajas de papaya o melon en trozos+ infusion preferida con edulcorante.MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremadoALMUERZO: 1 milanesa de soja a la napolitana (1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm) + brotes de soja con vinagre.MEDIA TARDE:2 rodajas de papayaMERIENDA: 1 huevo duro + infusion preferida con edulcorante.CENA: 1 omelette de 2 claras de huevo + champignones a la provenzal (100 gr) + ensalada de frutas.DIA 3:DESAYUNO: 2 rodajas de papaya o melon en trozos+ infusion preferida con edulcorante.MEDIA MAÑANA: 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm.ALMUERZO: 2 huevos duros con ensalada mixta de tomate, lechuga y cebolla.MEDIA TARDE: 2 rodajas de papaya.MERIENDA: Infusion preferida sin azucar + 1 yogurt descremadoCENA: 1 lata de atun al natural chica + 100 gr de arroz integral hervido + arvejas o lentejas. aderezado con aceite de oliva o girasol .NOTA: En caso de tener hambre beber agua con limón (sola, sin azucar ni edulcorante)

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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