Gabriel Método

El método Gabriel, método de adelgazamiento holístico
Como en todos los métodos de adelazamiento nuestro objetivo es perder peso. Pero el Método Gabriel se nos presenta no como una dieta sino como una forma de perder peso modificando nuestro estilo de vida.

Jon Gabriel (fotografía)  es el autor de uno de los libros superventas para perder peso de estos momentos.  El libro se llama El Método Gabriel y en España está editado por Urano. Lo fundamental de este método es que no centra su atención en qué comemos sino en cómo comemos.
Los hábitos de vida son analizados uno por uno para descubrirte las claves que te harán perder peso. Es una visión holista, es decir, que comprende todas las facetas de nuestra vida para ponerlas en equilibrio.
Dice el autor que padecemos sobrepeso porque nuestro cuerpo aprende que eso es lo mejor para nosotros. Y claro, esto es erróneo, hemos malacostumbrado a nuestro cuerpo a comer en exceso. Así capítulo a capítulo nos guía en una reeducación psicológica y física para que nuestro cuerpo aprenda a estar delgado.
Las ventajas del método Gabriel

Es un método saludable para perder peso que no te priva de alimentos
No hay que contar calorías ni dejar de comer
Es un programa para mantener la pérdida de peso a largo plazo
Te educa en buenos hábitos para tu cuerpo
Te da apoyo psicológico
Te mantiene activo. El ejercicio físico es parte de este método

Las desventajas del método Gabriel

No es un plan al detalle y tiene pocas especificaciones
No funciona en todo el mundo
Pérdida de peso gradual
Para perder peso tienes que cambiar tu forma de vida, no todo el mundo está dispuesto a reconocer que hace las cosas mal.

Algunos de los pilares básicos de este método son:

Dormir sólo lo necesario
Comer alimentos con nutrientes esenciales. En la web del método encontrarás recetas especiales.
Hay que mantenerse activo físicamente
Evitar las toxinas ambientales
Has de pensarte a ti mismo como delgado

El autor de este método llegó a pesar 182 kilos y consiguió rebajar ese peso a más de la mitad. El libro es fruto de su experiencia durante todos estos años y ha ayudado a muchas personas a perder peso. Jon Gabriel no es nutricionista, estudió bioquímica y psicología.
Puedes descarte el CD número 1 que complementa al libro de forma gratuita en su web, puedes pinchar aquí.
Foto| shape of Lo blog
Fuente| Diet in review, casa del libro

Categoría: Nutrición y Dietética.