Menú para el estrés

Menú para el estrés. Es importante encontrar alimentos, que ayuden a calmar el sietema nervioso, a la vez que sean indicados y beneficiosos para el organismo, así omo complementos dietéticos naturales, como pueden ser el germen de trigo y la levadura de cerveza.
Se deben de evitar alimentos que exciten el sistema nervisoso, como el alcohol y el café y sustituirlas por zumos de fruta o infusiones relajantes.

Desayuno
– Zumo natural de fruta + Vaso de leche vegetal con malta y muesli + Una cucharadita de germen de trigo.
Comida
–  Pieza de fruta + Ensalada  verde variada +  1 cucharada de levadura de cerveza + Pollo con arroz + pan dextrinado.
Merienda
– Yogur confrutossecos + Infusión relajante.
Cena
– Pieza de fruta + Puré de calabaza + Merluza al horno + Pan dextrinado, ó bien dejar la fruta del principio y sustituirla por una manzana asada al final de la cena.
– Antes de acostarse, se puede tomar una una infusión relajante.

Categoría: Nutrición y Dietética.