¿Qué he de comer para poder amamantar?


En algunas oportunidades se han puesto condiciones a la mujer sobre lo que debía y podía comer para amamantar a un bebé, pero estas indicaciones sólo generalizan una realidad que es muy diferente en cada una de las personas, ya que por ejemplo no es necesario que la mujer deba que bebe leche de vaca para producir mas leche, de hecho ningún otro mamífero toma leche para amamantar a sus crías y la calidad de esta es perfecta. El riesgo de la ingesta excesiva de leche está en que se puede provocar en el bebé alergias a las proteínas de la leche de vaca a través de su madre. Tampoco es verdad que necesite comer por dos, puesto que para producir suficiente leche y de la mejor calidad, la mujer que amamanta necesita solo 500 calorías extras; el resto de la energía para producir la leche la obtiene de los depósitos grasos que ha ido haciendo durante el embarazo, por lo tanto cuando la madre come lo necesario, el bebé con el amamantamiento favorece la disminución del peso materno. Tampoco existen de primera instancia alimentos prohibidos. Es posible que al tomar algunos alimentos el olor de la leche varíen, lo que puede hacer que el bebé en un primer momento note algo extraño e incluso rechace el pecho. Los bebés que han tomado pecho, se habitúan de esta forma a los olores y sabores de otros alimentos por lo que luego, en general, los aceptan mucho mejor.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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