Consejos naturales para la gripe

La gripe es originada por diversos virus que atacan al organismo especialmente en la época invernal, que es cuando las defensas se encuentran más débiles. Aunque muchas personas recurren a fármacos para aliviar los síntomas y sanar, la medicina natural para la gripe es igual de efectiva. Además tiene la ventaja de ser totalmente inocua por lo que no presenta ningún tipo de efectos adversos.
La mejor forma de combatir la gripe, al igual que cualquier otra enfermedad, es no enfermarse y esto se logra con la prevención. Para tener las defensas bien fuertes se recomienda alimentarse saludablemente, realizar actividad física 3 o 4 veces por semana y mantenerse aleado del estrés.
Una buena dieta para fortalecer el sistema inmunológico debe incluir alimentos con carbohidratos, minerales y vitaminas, especialmente la vitamina C. El consumo de grasas es importante pero con moderación. Beber abundante agua también es fundamental.

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