Actualidad: Conoce la dieta ProPoints


La dieta ProPoints. Esta es una dieta fácil de memorizar, y fácil de realizar, porque no necesitamos menús especiales, ni recetas, solamente tener una balanza para medir la cantidad a ingerir de los distintos grupos de alimentos.
Lo ventajosos es que podemos elegir cuál es la verdura, fruta u hortaliza que nos gusta y armar nuestro propio menú. Recuerden respetar las cantidades, es la clave para que la dieta ProPoints funcione, y otra ventaja es que no nos aburriremos de comer siempre lo mismo. ¡Suerte!
La dieta:
Debes consumir estas cantidades diariamente

3 porciones de verduras y hortalizas (400 g)
2 porciones de fruta (300 g)
2 porciones de grasas (2 cl. deaceitede oliva/mantequilla/etc.)
2 porciones de lácteos (3 en caso de adolescentes o personas mayores)
entre 1,5 y 2 litros de agua

Es recomendable hacer 30 minutos de ejercicio diario.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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