Cómo beber 2 litros de agua al día


Es bien sabido que beber 2 litros de agua al día resulta muy beneficioso para el organismo y siempre se recomienda cuando se está intentando bajar de peso. Pero cuando ya se tienen hábitos diferentes cuesta mucho acostumbrarse a beber los 2 litros de agua, por lo que a continuación te presento algunos consejos para conseguirlo:
Ten un botella de agua pequeña (1/2 litro) en tu mesa en el trabajo. Bébetela durante la mañana y rellénala para volver a hacerlo por la tarde.
Si no puedes con la insipidez del agua, inténtalo con agua con gas o echando unas gotas de limón en el agua.
Las infusiones también son líquidos y romperás la rutina de beber todo el rato agua.
No esperes a tener sed. Cuando tienes sed es que ya estás deshidratado. Ve bebiendo a lo largo del día pequeñas cantidades de agua antes de tener sed.
Bebe agua en las comidas. No es cierto que engorde más, el agua tiene 0 calorías. Tomar tragos entre bocados hará que comas más despacio, lo que tu cuerpo agradecerá. Además quedarás saciado.
Lleva una botellita de agua siempre contigo. Sobre todo si vas a ir a hacer recados, a reuniones, conferencias, etc. Ten a mano siempre una botellita para poder beber agua.

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Categoría: Nutrición y Dietética.




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