¿Piernas perfectas? datos para conseguirlas


Son muchos los beneficios del ejercicio que, tanto particular como principalmente, nos aporta la práctica de un ejercicio físico tan regular como moderado.
Y es que el ejercicio practicado todos los días (o, al menos, tres veces por semana) durante media hora nos aporta importantísimos beneficios para la salud.
Y, especialmente, a la hora de poder disfrutar de unas piernas esbeltas y completamente firmes, ya que el ejercicio aporta tonicidad a los músculos, y en este sentido, las piernas es una de las partes del cuerpo que más se beneficia.
No obstante, te vamos a proponer una serie de ejercicios para tener piernas perfectas, que te serán de gran utilidad.
Ejercicios para unas piernas perfectas

El primer ejercicio consiste en que te sientes bien, con la espalda pegada en la silla, y estires una pierna tratando que la punta del pie mire hacia el techo. Ahora, debes alternar el movimiento con ambas piernas.

Ahora mantente en la misma posición (sentada con la espalda bien pegada en la silla). Pero ahora, coloca las piernas juntas, y sube y baja tus rodillas con rapidez. Haz repeticiones de 10 en 10.

Finalmente, apoya los pies en el suelo y levanta la parte delantera, para doblar los pies hacia abajo.

Puedes repetir estos ejercicios diariamente. Aunque también puedes alternar y descansar cada un día de ejercicios.

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Categoría: Belleza.




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