Plantas que nos ayudan a bajar de peso

Recientemente muchos artistas, famosos y otras personalidades hablan de los resultados “milagrosos” de la Caralluma fimbriata para bajar de peso. Esto hizo que se conviertiera en una fiebre el uso indiscriminado de esta planta medicinal. En Internet la información sobre Caralluma se ofrece en todo momento, siempre con la estética que manifiesta su “poder en la pérdida de peso rápida y aumento de la saciedad.”
No sólo Caralluma, sino también otras sustancias, farmacológicos o de otro tipo, que inducen la pérdida de peso reduciendo el apetito, o el efecto supresor del apetito.
Originalmente Caralluma fimbriata es un vegetal, consumida diariamente en la India, especialmente para los trabajadores que vande caza para eliminar el hambre y también se utiliza para sostenerse durante largos viajes. La Caralluma fimbriata contiene una gran variedad de fitoquímicos activos tales como flavonoides, terpenos, lignanos, los polifenoles y saponinas, algunas de ellas con propiedades antioxidantes.
La sustancia  clave son los glucósidos flavonoides,  principios amargos también presente en otros tés.
La supresión del apetito puede ser atribuido a una sustancia conocida por el término de glucósidos pregnano, que también está presente en otras plantas pertenecientes a la familia Asclepiadaceae.
Aún no está claro cómo es el efecto de la sustancia en este proceso de eliminación del hambre, algunos investigadores afirman que esta sustancia en el  Caralluma actúa como un mensajero de falsa saciedad al cerebro. Otra planta africana llamada hoodia gordonii también tiene esta característica anoréxica asignado a la misma sustancia.
Otro efecto asociado con el uso de Caralluma es una reducción en la circunferencia de la cintura. Una vez que una persona reduce el apetito, menor será la cantidad de calorías ingeridas, con la consecuente pérdida de peso y medidas de reducción.
Sin embargo, mucho cuidado al consumir estos alimentos que prometen una pérdida de peso milagro. El proceso de pérdida de peso requiere mucho más que la supresión del apetito. Una educación nutricional, la reducción de la cantidad y mejorar la calidad de la nutrición y la actividad física regular y promover la pérdida de peso, mejoraran su calidad de vida. El largo plazo de esta dieta y los hábitos saludables garantizan el mantenimiento de la pérdida de peso.
Si mantenemos los malos hábitos alimentarios, al dejar la sustancia, subiremos rápidamente de peso nuevamente. Esto se conoce como el efecto acordeón, muy común que suceda en las dietas restrictivas o demasiado estrictas.
Por estas razones, el seguimiento con un especialista en nutrición es esencial para prescribir el uso de hierbas medicinales en la guía y proponer los cambios generales en los hábitos alimenticios. También hay otros alimentos que aumentan la saciedad, como las fibras presentes en los productos de grano entero. Otra fuente de fibra son las frutas, principalmente con verduras corteza y hojas que dan a este “saciedad”, y proporciona otros nutrientes tales como vitaminas, minerales y macronutrientes.

Categoría: Nutrición y Dietética.