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Consejos para la colación de tus hijos


Está científicamente demostrado. Los niños que comen mejor tienen más energía para aprender y jugar, es decir, su desarrollo es mucho mejor. Para contribuir a su crecimiento, es importante que su almuerzo escolar sea de buena calidad, y que responda a sus necesidades. Aquí hay algunos consejos para ayudarle en la composición de la lonchera: […]


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Los beneficios de la biomasa de plátano verde


La biomasa de plátano verde es una preparación hecha con plátanos verdes que tienen mucha fibra y se utiliza para bajar de peso, para el estreñimiento y para combatir la depresión. La biomasa de plátano verde se considera un alimento funcional y muy sano. Al ser baja en calorías y de bajo índice glucémico es […]


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La importancia del calcio en la infancia


Durante la fase de crecimiento, los niños y los adolescentes necesitan nutrientes adicionales, más calorías, vitaminas y minerales. Uno de los minerales más importantes de este periodo es el calcio, ayuda a alcanzar la máxima densidad ósea, que es uno de las mejores defensas del cuerpo contra la osteoporosis en una etapa posterior de su […]


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La importancia de la nutrición en la tercera edad


La calidad de vida en el envejecimiento está relacionada con varios factores, entre ellos se encuentra la actividad física, y los alimentos más importantes. Una alimentación adecuada durante la edad adulta puede aumentar la calidad y la duración de la vida de cada individuo. La importancia de la nutrición en las personas mayores es cada […]


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Los beneficios de las mandarinas


La mandarina es una fruta cítrica, fruta rica en vitaminas A y C, calcio, potasio, magnesio, antioxidantes y fibras. También llamada tangelo, mimosa, bergamota y otros, parece tener tantos nombres como beneficios! Razones para consumir mandarina Las propiedades nutricionales: Es rico en vitamina C, muy especialmente recomendado para prevenir los resfriados y la gripe, la […]


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Consejos para comer sano fuera de casa


Revisa el menú cuidadosamente Lee cuidadosamente el menú antes de elegir un plato, y analiza las opciones que tienes disponibles. Procura mantenerte alejado de cualquier comida que puedas relacionar con las siguientes palabras: crujiente, cremoso, glaseado y frito. El modo de cocción también es importante Busca proteínas limpias a través de alimentos a la parrilla […]


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Beneficios de comer chile o ají


Además de ser deliciosos, los chiles cuentan con algunos increíbles beneficios que pueden mejorar tu salud en muy poco tiempo. Para sacar el máximo provecho de estas propiedades, no es necesario comenzar por comer chiles crudos. El polvo de chile y condimentos a base de chile también pueden mejorar muchas funciones de tu cuerpo en […]


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Cómo bajar el nivel de sodio


El uso excesivo de sal se ha relacionado con la hipertensión, el insomnio, y puede afectar a las articulaciones mediante artritis u osteoporosis, entre otras enfermedades. Maneras fáciles de recortar la cantidad de sodio en tu dieta: Comer verduras frescas Evita las verduras enlatadas. Cuando sea posible, come frutas y verduras de estación. Por ejemplo, […]


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Súper alimentos: Bayas de Goji, Cacao, Miel cruda y Spirulina


Bayas de Goji Las bayas de Goji son deliciosas, y una gran fuente de proteínas completas conteniendo 18 aminoácidos diferentes y los ocho aminoácidos esenciales. También contienen muchos minerales como zinc, hierro, cobre, selenio, fósforo y calcio. Las bayas de Goji también poseen uno de los niveles más altos de antioxidantes en el mundo (2 […]


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Comer en exceso en el trabajo


Existen cuatro grandes razones por las que comemos mucho e innecesariamente en la oficina o trabajo. Si a menudo caes en la tentación de comer y comer durante horas laborales, es probable que se trate por una o más de las siguientes razones: Comer por estrés Muchos de nosotros comemos constantemente porque no sabemos de […]


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