La alergia es una de las enfermedades más comunes. Sin embargo, existen medidas preventivas para evitar que se desarrolle.
La mejor prevención: evitar los alérgenos
Una alergia se desarrolla del encuentro entre un individuo susceptible y uno o más alérgenos.
Si bien no es posible modificar el patrimonio genético, es posible en algunos casos evitar el contacto con el alérgeno. Se puede evitar el alérgeno cuando se trata de una alergia a los alimentos (se puede desterrar esos alimentos específicos de la dieta).
Por contra, el control se hace difícil en el caso de alérgenos como los ácaros o el polen.
Prevención de la alergia en el ambiente diario
Para luchar contra un alérgeno, se deben realizar las acciones preventivas necesarias. Sin embargo, muchos productos de la vida cotidiana contienen alérgenos o los difunden:
- En la casa: la aspiradora, aire acondicionado, pinturas, barnices y adhesivos (con compuestos orgánicos volátiles), productos de limpieza, colchones y almohadas, revestimientos de suelos, incluyendo la alfombra…
- En el transporte: coche, avión, tren, incluidos los materiales utilizados en los interiores (plásticos, caucho, níquel, cromo)…
¿Cómo evitar el contacto con estos alérgenos? Hay soluciones simples:
- Aspirar a diario su alojamiento y limpiarlo regularmente.
- Evitar textiles de interior (cortinas, alfombras, etc.).
- Usar colchón y almohadas anti-ácaros.
- Utilizar electrodomésticos (aspiradoras, aire acondicionado) con filtros de partículas de alta calidad.
- Usar productos anti-alergénicos. Las etiquetas de productos anti-alergénicos, creada por alergólogos del ARCAA (Asociación para la Investigación Clínica en Alergia y Asmología) es una garantía de calidad de los productos anti-alergénicos. Es útil en el proceso de prevención de la alergia.
Prevención de las alergias alimentarias en los niños pequeños
Una dieta variada debe retrasarse 6 meses en los niños en riesgo de atopia (al menos uno de los dos padres alérgicos). Esta diversificación tardía ayuda a prevenir la alergia a los alimentos.
También se recomienda introducir lo más tarde posible los alimentos más alergénicos: leche de vaca, huevo, maní, pescado, semillas de mostaza (guisantes, lentejas, soja).
Además, evite los huevos, el pescado, el kiwi y el consumo de apio antes de la edad de 1 año. Es aconsejable introducir sólo un alimento nuevo a la vez y esperar una semana antes de añadir otro.