Hay personas que pese a llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes saludables no puede evitar tener un abdomen prominente, esto se debe a pueden sufrir de una pequeña intolerancia a la leche y todos sus derivados.
Esta es una afección que no genera muchos problemas, o inconvenientes digestivos, pero no permite al cuerpo absorber la lactosa y hacer que ésta fermente en el tubo digestivo produciendo de esta forma hinchazón abdominal.
En estos casos no se recomienda que se deje de consumir lácteos, sino conviene sustituir la leche por yogurt, que cuenta con la lactosa digerida, y además debemos evitar los alimentos que poseen glutamato monosódico, edulcorantes artificiales y alimentos con lactosa.
Para asegurarnos la dosis de calcio diaria podemos incorporar otro alimento como las cebollas, el brócoli, legumbres, frutos secos, pescados como el salmón, entre otros que son ricos en este mineral tan importante.