Bajar la panza en solo 3 días es posible, la hinchazón de la barriga generalmente es debida al consumo de ciertos alimentos que inflaman el abdomen.
Dieta para bajar la panza en 3 días
- Prohibido bebidas alcohólica
- Evitar el consumo de azúcar.
- Si se siente hambre consumir zanahoria en bastones.
- Beber 2 litros de agua.
Día 1
Desayuno
- 1 taza de leche descremada con infusión preferida (café, té, etc) con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm .
- 1 huevo duro.
Media mañana
- 1 naranja.
Almuerzo: Salpicon de atún
- 1 lata chica de atún al natural
- tomates cortados en daditos
- Media lata de choclo.
- Chauchas hervida
- Pimiento rojo.
- Brote de soja.
- Aderezado con 1 cucharita de te de aceite de oliva, vinagre o limón.
Media tarde
- 1 yogurt descremado.
Merienda
- 1 vaso de gelatina con frutas
- Infusión preferida con edulcorante
Cena
- 1 taza o plato de caldo diet
- Omelette de 2 claras de huevo con espinacas.
- Infusion con edulcorante o solo.
Día 2
Desayuno
- Taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light (si es casera mejor).
- 1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media mañana
- 1 manzana grande.
Almuerzo
- 1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas.
- Infusion.
Media tarde
- 1 yogurt descremado.
Merienda
- 1 vaso de gelatina con frutas
- Infusión preferida con edulcorante
Cena
- Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas.
- Ensalada de lechuga.
Día 3
Desayuno
- Taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light (si es casera mejor).
- 1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.
Media mañana
- 1 huevo duro.
- 1 manzana
Almuerzo
- 2 porciones de tarta de verduras.
- Ensalada mixta.
- Infusión
Media tarde
- Ensalada de frutas (sin banana/plátano) con 5 nueces.
Merienda
- 1 yogurt descremado.
- Infusión preferida con edulcorante.
Cena
- 200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brocoli hervido
- 100 gr de champignones a la provenzal.