Beneficios y usos del cromo

El cromo es un metal. Se le llama un “elemento traza esencial” porque muy pequeñas cantidades de cromo son necesarias para la salud de los seres humanos.

El cromo se utiliza para mejorar el control de azúcar en la sangre en las personas con prediabetes, con diabetes tipo 1 y tipo 2 y las que tienen un nivel alto de azúcar en la sangre debido a que están tomando esteroides.

También se utiliza para la depresión, el síndrome de ovarios poliquísticos (SOPQ), para bajar el colesterol “malo” y para aumentar el colesterol “bueno” en las personas que están tomando medicamentos para el corazón llamados bloqueadores beta.

Algunas personas utilizan el cromo para mejorar su condición física. Lo usan para la pérdida de peso, el aumento de la masa muscular y para la disminución de la grasa en el cuerpo. El cromo también se usa para mejorar el rendimiento atlético y aumentar la fuerza.

El cromo fue descubierto en Francia a fines de 1790, pero sólo fue reconocido como un importante elemento traza después de 1960.

¿Qué tan efectivo es?

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

Probablemente eficaz para

• Prevenir la deficiencia de cromo.

Posiblemente eficaz para

La diabetes tipo 2. Hay cierta evidencia que muestra que el tomar picolinato de cromo (un compuesto químico que contiene cromo) por vía oral puede bajar el nivel de azúcar en ayunas, puede bajar lo niveles de insulina, y hacer que la insulina funcione mejor en las personas que tienen diabetes de tipo 2. El picolinato de cromo podría disminuir el aumento de peso y la acumulación de grasa en los pacientes que están tomando uno de los medicamentos, de venta bajo receta médica, llamados sulfonilureas.

Dosis más altas de cromo podrían ser más eficaces y funcionar más rápido. En algunas personas, dosis más altas podrían también bajar el nivel de algunas grasas en la sangre (colesterol y triglicéridos).

Investigaciones preliminares sugieren que el picolinato de cromo podría tener los mismos beneficios en los pacientes con diabetes tipo 1 como en los pacientes que sufren de diabetes a consecuencia de un tratamiento con esteroides.

Sin embargo, los investigadores están observando cuidadosamente los resultados que muestran que el cromo podría ser eficaz para el tratamiento de la diabetes. Podría no ayudar a todos. Algunos investigadores sospechan que los suplementos de cromo podrían benificiar primordialmente a aquellos pacientes con mala nutrición o bajos niveles de cromo. Los niveles de cromo pueden estar más bajos que lo normal en los pacientes con diabetes.

Posiblemente ineficaz para

• El acondicionamiento atlético. Estudios de confianza muestran que el tomar cromo no parece mejorar la musculatura, la fuerza, o la masa muscular magra.
• La prediabetes.

Insuficiente evidencia para hacer una determinación para

• La obesidad y la pérdida de peso. El tomar picolinato de cromo por vía oral por 2 a 3 meses podría producir una pequeña pérdida de peso de sólo alrededor de 1.1 kg. Pero no todos los estudios han demostrado este beneficio.
• La depresión. El cromo podría mejorar el humor de las personas con depresión leve que no están respondiendo completamente al tratamiento con algunos medicamentos para la depresión de venta bajo receta médica.
• La prevención de un ataque al corazón. Bajo nivel de cromo en las uñas de los pies parece estar vinculado con un más alto riesgo de sufrir un ataque al corazón. Los investigadores concluyeron que dando suplementos de cromo podría disminuir ese riesgo. Pero hasta el momento, no hay investigación de confianza que muestre que los suplementos de cromo pueden prevenir un ataque al corazón.
• El síndrome de Turner (una enfermedad hereditaria que a menudo lleva a diabetes). La investigación hasta el momento sugiere que los suplementos de cromo podrían mejorar los problemas del metabolismo del azúcar y las grasas en las personas con el síndrome de Turner.
• El síndrome de ovarios poliquísticos (SOPQ).
• El bajo nivel de azúcar en la sangre (hypoglicemia).
• Otras afecciones.