Garbanzos y lentejas en ensalada

enero 27, 2013 1 min Actualizado
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  • 3 puñados de garbanzos.
  • 3 puñados de lentejas.
  • 2 tomates.
  • 1 cogollo de lechuga.
  • 1 cebolla mediana.
  • 4 cucharadas soperas de aceite.
  • 1 cucharada sopera de vinagre de sidra.
  • 1 cucharadita de mostaza.
  • Sal y pimienta.

Se cuecen las legumbres por separado, siguiendo las nor­mas que se han indicado en las recetas anteriores. Se escu­rren y dejan enfriar. Se cortan los tomates a pedacitos, separando las semi­llas y las partes excesivamente acuosas; se lava la lechuga, dividiendo el cogollo en varios trozos, y se separan las hojas. Se corta la cebolla en aros finos y se llevan todos los ingredientes a una ensaladera.

Se prepara una salsa bastante fuerte. Se llevan a un cuenco la mostaza, la sal y la pimienta, se añade el aceite dejándolo caer a chorrito, removiendo constantemente hasta que se haya incorporado la mostaza. Se añade el vi­nagre, mezclándolo bien, y se vierte la salsa sobre el pre­parado de la ensaladera. Mezclaremos bien y serviremos tras un largo reposo en la nevera, ya que ha de servirse muy fría.

Garbanzos y lentejas en ensalada Recetas Saludables

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Salud y Vida Sana

Contenido revisado y publicado en Todo en Salud.

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